SAĞLIK > Alkol Sigara ve Zararları

Sigarayı bırakmanın psikolojik yolu kesin çözüm

(1/4) > >>

asi kaptan:
Arkadaşlar.ben bir tiryakiyim ne yazık ki bunu kabul ediyorum. bu bölümü ziyaret edenlerin %99 unun da tiryaki olduğunu varsayarsak size bir tavsiyem var. Ablam Ankara da uzman psikolog ve bana sigarayı bırakabilmem için kesin bi yöntem söyledi ve işe yarıyormuş. biraz da psikolojiye dayanıyor. yöntemin adı erteleme yöntemi.. yani yöntem kısaca sigara içme sürelerini uzatma yöntemi yani örnek olarak diyelimki canınız çok sigara istedi ama yapacak bir işiniz var(yemek yemek gibi) "yemek yedikten sonra içerim" diyorsunuz. ama önemli olan şey yani püf nokta yemek yedikten sonra da içmiyorsunuz. onun yerine başka yapacak bir iş ya da meşgale bulup ondan sonra sigara içebilirim demek oluyor.ama içmiyorsunuz ve başka bir meşgale geliyor . sonrasında içerim diye kendinizi telkin ediyorsunuz.bu böyle sürüp gidiyor. diceksiniz ki ne anlamı var... beyindeki reseptör hücreleri insan oğlunun genel fizyolojik ihtiyaçlarının kodlarını kaydeden bir bölüm. yani yemek ve su ve hava gibi. bunlara ihtiyacınız var ve almak zorundasınız. nikotin denen maddenin de olayı burda başlıyor. ilk sigara içen birinde reseptör hücre bu maddeyi reddediyor. ama daha sonraarında ise yaklaşık 3 gün içerisinde reseptör hücreler nikotin yani sigaranın kodunu beyine fizyolojik bir ihtiyac olarak kodunu ekliyor. bunun sonucunda ise tiryakilik denilen unsur ortaya çıkıyor. şimdi bu erteleme yöntemii ile 3 gün sabretmeniz lazım. (az önce ben son sigaramı yaktım ve içtim. son olarak. buradaki arkadaşlarımızın dedikleri ve videodan sonra aşırı derecede tiksindim.) beyindeki reseptör hücreler aynen ilk nikotinin kodunu beyne kaydederken bırakırken de nikotinsiz de yaşanabildiğini anlıyor ve reseptör hücrelerden nikotinin kodunu siliyor. geriye size kalan el ve dudak alışkanlığını atmanız kalıyor onu da her halde bir kalemşekersakız(keskin naneli) ya da taze bir elma ile çözebilirsiniz. diyeceklerim bu kadar. isterseniz bu yöntemi uygulayın sadece 3 gününüzü alıcak. ama 3 gün sonra bu yötemle bırakırsanız da bana bi msj atın ki ne kadar kişiyi hayata bağladığımı anlayabileyim. yorumlarınızı bekliyorum kardeşlerim.. kendinize iyi ve sigarasız bakın

ALINTIDIR!!!

MeLiHrÜzGaR:
yemekten sonra sigara icilmezmi yau  :cig en tatli ozaman oliyo :kat

asi kaptan:

--- Alıntı yapılan: MELIH RÜZGAR - Haziran 23, 2009, 11:02:05 ÖS ---yemekten sonra sigara icilmezmi yau  :cig en tatli ozaman oliyo :kat

--- Alıntı sonu ---
arkadaşım ama bak bu yaptığın olmuyor biz burada sigara bırakmaya yardımcı olmaya çalışıyoruz ama sen ise onu güzel birşeymiş gibi gösteriyorsun

MeLiHrÜzGaR:
az kaldi gitcem kurtulucaksiiz :cig

Gamzeli:
noluyor bakim.. biz kimseden kurtulmak istemeyiz ki nilgün sende biliyorsun bunu :.8

Navigasyon

[0] Mesajlar

[#] Sonraki Sayfa