Osteoporoz bazen “sessiz hırsız” olarak da adlandırılır, çünkü menopozu izleyen ilk beş yıl içinde kadının kemik yoğunluğunun dörtte birini çalar. Hastalık otuz ile kırk yılda gelişir. Sonuçta altmış yaşın üstündeki her dört kişiden biri hızlı kemik erimesinden etkilenmektedir.
Şu anda yirmi milyon hasta vardır. Osteoporoz erişkinlerin kemiklerini eritmekle onları hareketsizliğe mahkum edip yaşam kalitelerinden de çalar.
Osteoporozun tedavisi yoktur. Ancak erken teşhisle önlenebilir. Kemik yoğunluğu kaybını önlemenin üç yolu vardır:
Egzersiz
*Ağırlık kaldırmayı içeren egzersizler (yürümek dahil) yeni kemik hücrelerinin oluşumunu hızlandırır.
Kalsiyum
*Kalsiyum vücudun yeni hücreleri sertleştirmesini sağlar.
Östrojen
*Her ay kaybedilen yeni kemik hücrelerinin sayısını azaltır.
Risk Grubundaki Kadınlar
Aşağıdaki tanımlara uyan kadınlar yüksek risk grubunda sayılırlar.
* Beyaz tenliler ve Asyalılar
* Ufak yapılı olanlar
* Açık tenliler
* Sarışınlar
* Ailesinde osteoporoz olanlar
* Zenci kadınlar daha güçlü iskelet yapıları olduğundan ve daha yavaş kemik kaybına uğradıklarından, daha az risk taşıyorlar.
Riski artırıcı diğer etkenler şunlardır:
* Sigara içmek
* Sürekli düşük kalsiyumlu gıdalarla beslenmek
* Hareketsiz yaşam biçimi
* Fazla alkol almak
* Fazla kafein almak
